Những đồ uống quen thuộc, đơn giản nhưng lại giúp giảm cân

Cùng Coffee & Tea VN khám phá 3 loại nước uống vô cùng phổ biến nhưng lại có tác dụng không ngờ trong việc giảm cân.

1. Cà phê đen: Thức uống hỗ trợ giảm mỡ bụng và tăng cường sự tỉnh táo

Cà phê đen không chỉ là một thức uống thú vị, mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Caffein trong cà phê có khả năng ức chế cơn đói và giúp bạn tỉnh táo khi cảm thấy mệt mỏi. Hơn nữa, chất này kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp chuyển đổi axit béo thành năng lượng dễ dàng hơn.

Cà phê không chỉ giúp đốt cháy chất béo hiệu quả, mà còn thúc đẩy quá trình lợi tiểu. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên tiêu thụ quá nhiều caffein để giảm cân, đặc biệt là vào ban đêm, vì nó có thể gây khó ngủ. Hãy sử dụng cà phê vào buổi sáng và một lượng nhỏ vào bữa trưa để tận hưởng lợi ích của nó trong việc tăng cường tinh thần và sự hoạt động trí tuệ. Các loại cà phê đen như cà phê pha phin, espresso với một ít đường có thể trở thành sự lựa chọn tốt.

2. Nước vỏ chanh: Một phương pháp tự nhiên để giảm cân

Quả chanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp. Đặc biệt, vỏ chanh tươi chứa nhiều tinh dầu, vitamin, và chất xơ, giúp giảm cân và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Hãy sử dụng vỏ chanh đun cùng với nước và thưởng thức nó vào buổi sáng và trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt nhất. Thức uống này có vị đắng nhẹ và hơi the vì tinh dầu có trong vỏ chanh.

3. Trà : “Thần dược” giảm cân và cải thiện sức khỏe

Trà cũng chính là một đồ uống giúp giảm cân được nhiều người biết đến. Theo nghiên cứu trên Tạp chí American College of Nutrition, việc uống 4 ly trà xanh mỗi ngày trong 2 tháng liên tục có thể giúp giảm khoảng 2-3kg. Ngoài tác dụng giảm mỡ bụng, trà xanh còn có các lợi ích khác như chống lão hoá da, giúp chống viêm và bảo vệ sức khỏe tổng thể.

Bạn nào đang muốn giảm cân thì có thể áp dụng thử nhé!