Nên uống Trà OOlong vào thời điểm nào?

Nên thưởng thức trà ô long vào những khoảnh khắc nào để tối ưu hóa lợi ích cho sức khỏe?

• Sáng sớm, sau giấc ngủ, cơ thể cần nước để điều hòa nhiệt độ và ổn định đường huyết. Vì vậy, việc uống một tách trà ô long vào buổi sáng giúp cung cấp nước cho cơ thể, giúp tinh thần tỉnh táo và thư giãn.
• Sau mỗi bữa ăn chính, khi cơ thể tiếp nhận một lượng lớn chất béo và dầu mỡ, thời điểm này là lý tưởng để thưởng thức trà ô long. Trà này giúp dạ dày tiêu hóa nhanh chóng, giảm cảm giác đầy bụng và hỗ trợ quá trình hấp thụ chất béo.
• Sau hoạt động thể dục hoặc công việc vất vả, cơ thể mất nước và năng lượng. Một tách trà ô long sẽ giúp bổ sung nước, giảm mệt mỏi và khôi phục sự cân bằng.
• Đối với những người khó ngủ hoặc phải thức khuya, việc thưởng thức trà ô long có thể giúp cải thiện tư duy, tăng cường trí nhớ và làm tươi tắn tinh thần.
• Uống trà ô long không chỉ là một thói quen hằng ngày mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chất chống oxy hóa trong trà giúp ngăn chặn sự hình thành tế bào ung thư, chống lão hóa và bảo vệ cơ thể khỏi tác động xấu của môi trường ô nhiễm.
• So với cà phê, trà ô long chứa ít caffein hơn, giúp tránh được những tác động tiêu cực như lo lắng và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Nghiên cứu cho thấy trà ô long có thể giảm mức cholesterol xấu trong máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, để bảo vệ răng, tránh thêm đường vào trà và duy trì thói quen vệ sinh răng miệng.

Cuối cùng, thưởng thức trà ô long có thể củng cố hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại. Nên lưu ý rằng hệ miễn dịch của người uống trà hoạt động tích cực hơn so với người uống cà phê, theo các nghiên cứu.